Familie & vrienden
worden zwaar getroffen bij een verslaving
Jouw rol is van onschatbare waarde, maar zorg ook voor jezelf.
De impact van verslaving op familie en vrienden is zwaar voelbaar, zelfs in de meest liefdevolle relaties. Onthoud dat verslaving iedereen kan treffen, zelfs binnen de warmste gezinnen, en het is absoluut niet jouw schuld.
Als je graag wilt helpen, maar niet weet waar te beginnen, ben ik hier om samen met jou de weg te verkennen. Laten we bespreken wat je kunt verwachten, hoe je kunt ondersteunen, en welke aanpak wel of niet effectief kan zijn. Het is belangrijk om te begrijpen dat de weg naar herstel voor iedereen anders is, dus het hebben van de juiste informatie kan een solide basis leggen. Verwacht echter geen vlekkeloze reis; er zullen hoogtes en laagtes zijn. Zet daarom geen al te grote druk op jezelf of je dierbare, om teleurstelling en ontmoediging te voorkomen.
Het is echter van essentieel belang om te beseffen dat niemand tot herstel kan worden gedwongen. Wanneer iemand besluit om te stoppen met drinken, kan alle steun van onschatbare waarde zijn, vooral gezien de ontwenningsverschijnselen zoals trillen, zweten en angsten.
Laat me je alvast praktisch tips meegeven:
Informeer, praat,
en vraag om hulp
Informeer jezelf: Begrijp dat verslaving te maken heeft met de complexe werking van de hersenen, niet met zwakte of gebrek aan wilskracht. Dit helpt om schuldgevoel te verlichten, taboes te doorbreken en geeft hoop en perspectief.
Praat erover: Kies een moment waarop de ander nuchter is om je zorgen te delen. Wees duidelijk, stel grenzen en vermijd loze dreigementen.
Vraag hulp: Vertrouw op coaches, ervaringsdeskundigen of vertrouwenspersonen. Zij begrijpen de situatie en kunnen je begeleiden, zodat je het niet alleen hoeft te dragen.
Doe weer dingen samen
Samen genieten: Creëer positieve herinneringen door tijd met elkaar door te brengen.
Tijd voor verbinding: Stel gezamenlijke momenten in om de band te versterken en elkaar te steunen.
Gezonde gewoonten: Plan activiteiten die herstel bevorderen, zoals samen sporten of gezellig uiteten gaan.
Stel realistische verwachtingen
Blijf realistisch: Herstel kost tijd en vraagt geduld. Verwacht niet dat verslavingsgedrag meteen verandert, dit helpt teleurstellingen te beperken.
Terugval is geen mislukking: Zie een terugval als onderdeel van het proces, niet als falen. Het herstelpad kent ups en downs.
Ondersteun herstel: Je kunt bijdragen aan het voorkomen van terugval, maar onthoud dat herstel een persoonlijke reis is.
De kracht van een keerpunt: Voor velen komt een dieptepunt met een beslissende klik, waarna herstel vaak sterker en stabieler wordt.
Geniet ondertussen nog
Doe wat je leuk vindt: Blijf jezelf energie geven door te genieten van hobby's, sporten, winkelen, of tijd met vrienden.
Zorg voor beweging: Beweging helpt je niet alleen fysiek, maar geeft ook mentale kracht en positieve vibes.
Boost je energie: Plan regelmatige uitjes of momenten die je energie geven, zodat je sterker in je missie blijft staan.
Gelieve tijdig te annuleren wanneer je verhinderd bent.
Zo kan ik anderen zorg blijven bieden die het nodig hebben.
Dank voor uw begrip!
